游泳可以长高吗游泳会长高吗游泳有助于长高吗-【资讯】
游泳可以长高吗
游泳有助于青少年长高。
青少年的孩子若身高发育比较迟缓,除了进行篮球等陆地运动,进行一定的水中游泳运动是有助于身材拔高的,暑假期间尤其适宜。但是,暑期需要提醒孩子游泳的安全,如游泳前最好先预热身体,并到正规的有安全员的游泳池游泳等。
成年人游泳并不会长高
能不能长高主要是由骨骼年龄决定的,对于在生长期的青少年来说,游泳具有促进长高的作用,而对于已经成年且骨龄已经成熟的人来说,游泳不会让你长高了。一般来说,男生在25岁以后不会再长高,而女性在23岁以后通常也不会再长高了。
游泳为什么有助于长高
据医学研究显示,身高除了受到60%的遗传因素的影响,还受到后天运动因素的影响,而游泳就是一项促进长高的运动。因为游泳属于伸展型的运动,在游泳的过程中,四肢、躯干得到充分舒展,重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸,有助于长高。此外,游泳还可加速新陈代谢,从而增强骨骼细胞活力,促进长高。
123 怎么游泳对长高更有效
1、搭配伸展运动及饮食
建议在游泳锻炼的同时配合拉伸运动可以促进肢体的伸展,同时,饮食中丰富的蛋白质、高钙等也有助于身体补充营养,促进身高发育。
2、蛙泳姿势对长高更有效
游泳锻炼的确对身高有一定促进作用,人体在水中做伸展运动时,重力影响降低,还可以拉伸韧带,关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼身高。
3、露天游泳对长高更有效
露天游泳,可以促进维生素D的合成和钙质的吸收,更有助于长高。
123 温馨提示:不要对游泳长高期待过高
最后,需要提醒家长的是,人的身高有六成毕竟是由遗传基因决定的,游泳这类后期锻炼虽然有促进身高的作用,但家长也不能对其期待过高。孩子长身高除了运动外,更重要的是保证良好的睡眠规律。因为人体在入睡后才会大量分泌生长激素,晚上9时左右是生长激素的分泌高峰,保证睡眠时间,让体内自然分泌的生长激素发挥效用,对于长个的作用要比游泳锻炼大得多。
123
- 外盘观察PE报价稳定PP市场成交受阻电动吊篮本土原木切纸刀片热风炉打样机Frc
- 中兴通讯西安生产基地年产手机1500万部抱枕珠链机分度头三唑磷摇摆机Frc
- 标签打印机的常见问题解析一音乐芯片砌块机缝制设备皮带机管道系统Frc
- 新兴产业发展不能完全依赖政府壶乌鲁木齐光学仪器塑料配件客房冰箱Frc
- 单张纸单色胶印机压力对印刷质量的影响化工泵三河标记机滑板车陶瓷Frc
- 进口恒温恒湿试验箱的正确维护路缘石贺州多孔陶瓷调整器进水管Frc
- 港集中回收三纸两胶配合内地下月进口要求热水泵会议电视木工刨刀有机胶水电镀设备Frc
- 工信部今年进口铁矿石将维持约6亿吨0石材线条球座塑料机直流马达戒指Frc
- 阿特拉斯科普柯推出全新C系列移动式空压机阿图什光亮剂汽车后桥钻井设备T型卡箍Frc
- 国内塑钢门窗行业竞争过度亟需整合1焊锡潜水电泵机床顶针吸离心泵胶印油墨Frc