根菜类厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
根菜类厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

你遭遇过表情暴力吗

发布时间:2020-07-13 11:17:29 阅读: 来源:根菜类厂家

表情暴力分为“外伤型”和“内伤型”:“外伤型”是指外界“坏表情”对感知者自身造成的心理伤害;“内伤型”是指经常被迫在情绪消极时还要维持一种愉悦自然的姿态。临床上称之为“微笑型抑郁症”。(选自互动百科)

表情暴力案例:“外伤型”

现在的人生活节奏快,工作压力大,容易积攒一些负面情绪。如果在办公室里释放,如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸,负面情绪极有可能传染给同事,让办公室的气氛变得压抑。

也许A动用积蓄投资的股票一路跌停,糟心得很;也许A的男朋友和她提出分手,一时之间不能接受;也许A的脚崴了,腰闪了,身体不适,脸自然形成了“囧”形,也没了“家长里短”的闲聊。这样的情绪波动其实很简单,是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式,往往不受控制。

然而A的“抑郁、悲伤和冷漠”,却被“易感”人群所看到,猜忌和怀疑使他们开始烦躁不安。“他的脸色是不是冲着我来的?”“他为什么总这副德性啊?”——当A把别人的沮丧情绪转移到环境中时,“表情”就成为了一种暴力工具,对感知者自身造成的心理伤害。

同样,因职业要求,每日都得微笑示人,负面情绪得不到释放的“笑脸人”,久而久之也一定会憋出内伤。

表情暴力案例:“内伤型”

B是个漂亮的女孩子,在一家五星级酒店做前台工作,每天笑容可掬地迎来送往。但是很少有人知道,她经常一回到家就开始发脾气,吃饭的时候挑三拣四,躺在床上很久不能入睡,甚至轻易掉下眼泪。

“表情暴力”中“内伤型”的人,经常被迫在情绪消极时还要维持一种愉悦自然的姿态。临床上称之为“微笑型抑郁症”。

其实,违背真实感受的美好表情相比较“哭丧着脸”的自然反应,会施加给自身更沉重的压力。一方面,对于表情的制造者来说,在心情不好的时候表现出与真实状态完全相反的微笑,会使人感觉更加疲惫更加难过。而另一方面,这样名不符实的笑容会传递给周围的亲人及朋友一个虚假的“快乐”信息,使你在本该接受慰藉和鼓励的时候,却要独自承受压力。

【快乐秘方】

学会容忍与温暖他人

在生活中,当你发现,如果办公室有同事心情不好,可以拍拍其肩膀,或不经意地讲个笑话调节气氛。另外,约他一起下班或吃饭也是好方法。

学会自我放松找乐子

如果自己心情不好,可做深呼吸,眺望远方,或喝冰水,做眼保健操缓解情绪,尽量别在同事面前表现出消极、冷淡的态度。对于长期处在“微笑一族”工作岗位的工作者来说,没有阳光灿烂的笑容,有平和礼貌的举止也可以,只要在职业道德规范内就好。

除此以外还可以:

一、种花拾草。

二、每天睡觉前数出最少五项值得感恩的事。

三、每星期与喜欢的人谈话最少一小时。

四、打电话与久未联络的朋友聊天,并相约见面。

五、每天为自己做件开心事,并真正享受过程。

六、每天最少开怀大笑一次。

七、常常运动,每星期三次,每次半小时。

八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。

九、将平日看电视时间减半。

十、每天为身边人做点好事。

【即时通会员如是说】

曾经听过这样一句话,觉得大都市的人真应该好好琢磨琢磨。当你对这个世界笑,世界就会对你笑;当你对这个世界哭,世界就会对你哭。每每看到地铁里,街道上表情冷漠的忙碌人们,心情总会很沉默,好好的心情也被这冷漠打消。工作是很忙,生活是很累,人生是烦恼,但更多的是开心和快乐,只要你用一颗平和的心和高兴的情去寻找,就一定能找到,而且你会发现一个更加精彩和不一样的世界。——倪卫校

我记得为人处事的第一条就是“不要抱怨”,经过这么长时间,看过身边各种朋友,对此更是有了颇多感慨。无论一个人多么优秀,人际关系多么好,经常抱怨都会让人厌烦,向生活敞开微笑的人才是主流。但是遇到困难和阻碍的时候也无需憋成内伤,活得太累伤自己。寻找一个恰当合理的发泄方式,比如跑步、健身等,都能让情绪保持稳定。——胡倩

咸阳西服订制

南充职业装制作

阿勒泰西装定做

相关阅读