早餐怎么做又简单又美味?
早餐怎么做又简单又美味?你是否也跟我一样总想着办法做一些快手又营养的早餐?后台有粉丝给我留言,说看我的早餐搭配都很营养美味,问我有没有做法简单快手又营养美味的早餐。有的有的,今天要和大家的这份早餐,不仅营养丰富还很美味哦。而且做好了直接一碗端就行,可以省去洗很多碗碟的烦恼。这是一碗由快煮麦片、馒头、鸡蛋、枸杞、椰条等食材做成的改良版泡鲁达。整个制作时间只需要5分钟,即快手又美味,最重要的是热量低,不管是小孩、大人还是怕长肉的女生,都很合适。如果觉得只吃这碗改良版泡鲁达有点单调,也可以搭配一些喜欢吃的水果。我们家都喜欢吃芒果,所以我搭配了芒果,小朋友还直接把芒果肉挖出来加进泡鲁达中了,貌似看着更好吃了。泡鲁达是云南省著名的小吃,也是泰国、缅甸著名的甜品,据说起源于泰国、缅甸等国家,正宗的泡鲁达是由12种食材煮成的,而我的版本食材比较少,也把法棍和面包干换成了馒头。但这又有什么关系呢?味道好营养丰富,家人喜欢不就对了么。接下来把做法给大家。改良版泡鲁达需要的食材:剩馒头2个、快煮燕麦200克、牛奶300毫升、清水100毫升、冰糖10克、鸡蛋2个、枸杞1小把、椰条适量。制作步骤:第一步:把馒头切成小块,其实我是为了解决我家的剩馒头才灵机一动想到做泡鲁达的,如果你家有面包干或法棍,把馒头换成这些食材。第二步:不粘锅抹一层油,把馒头块放进锅里,小火慢煎。第三步:煎到馒头每一面都金黄色就可以了。第四步:煮牛奶燕麦是可以跟煎馒头同时进行的,这样可以节省很多时间哦!奶锅中装100毫升水,加入适量冰糖,大火烧开。第五步:水烧开后倒入燕麦片。第六步:燕麦浓稠时,把鸡蛋打撒,然后倒入燕麦粥里,用筷子搅散。第七步:倒入牛奶,同时加入枸杞,随后搅拌均匀,继续煮到锅边开始冒小泡泡就可以关火了。牛奶不建议煮沸,这样会破坏牛奶中的营养,正常加热不超过80度。第八步:碗里装入馒头块、适量椰条。第九步:最后撒上少许椰条就可以吃了。建议马上泡马上吃,而且馒头块一定要煎一下,这样泡出来的时候吃起来才会q,不会泡成烂糊。
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